Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.
Warzywa
| Nazwa | Kategoria | Wartość energetyczna (kcal) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Cholesterol (mg) | Węglowodany (g) | Błonnik (g) | Indeks Glikemiczny |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | Warzywa | 21.0 | 1,1 | 0,1 | 0.0 | 6,3 | 2,5 | 20.0 |
| Boćwina | Warzywa | 17.0 | 2,1 | 0,5 | 0.0 | 5,5 | 4,4 | 70.0 |
| Bób | Warzywa | 66.0 | 7,1 | 0,4 | 0.0 | 14,0 | 5,8 | 35.0 |
| Brokuły | Warzywa | 27.0 | 3,0 | 0,4 | 0.0 | 5,2 | 2,5 | 20.0 |
| Brukselka | Warzywa | 37.0 | 4,7 | 0,5 | 0.0 | 8,7 | 5,4 | 20.0 |
| Burak | Warzywa | 38.0 | 1,8 | 0,1 | 0.0 | 9,5 | 2,2 | 64.0 |
| Cebula | Warzywa | 30.0 | 1,4 | 0,4 | 0.0 | 6,9 | 1,7 | 20.0 |
| Chrzan | Warzywa | 67.0 | 4,5 | 0,6 | 0.0 | 18,1 | 7,3 | 20.0 |
| Cukinia | Warzywa | 15.0 | 1,2 | 0,1 | 0.0 | 3,2 | 1,0 | 25.0 |
| Cykoria | Warzywa | 21.0 | 1,7 | 0,2 | 0.0 | 4,1 | 1,0 | 20.0 |
| Czosnek | Warzywa | 146.0 | 6,4 | 0,5 | 0.0 | 32,6 | 4,1 | 10.0 |
| Dynia | Warzywa | 28.0 | 1,3 | 0,3 | 0.0 | 7,7 | 2,8 | 75.0 |
| Fasola biała, nasiona suche | Warzywa | 288.0 | 21,4 | 1,6 | 0.0 | 61,6 | 15,7 | 28.0 |
| Fasola mung, kiełki | Warzywa | 29.0 | 3,0 | 0,4 | 0.0 | 6,2 | 3,0 | 25.0 |
| Fasola szparagowa | Warzywa | 27.0 | 2,4 | 0,2 | 0.0 | 7,6 | 3,9 | 30.0 |
| Groch, nasiona suche | Warzywa | 293.0 | 23,8 | 1,4 | 0.0 | 60,2 | 15,0 | 30.0 |
| Groszek zielony | Warzywa | 75.0 | 6,7 | 0,4 | 0.0 | 17,0 | 6,0 | 48.0 |
| Jarmuż | Warzywa | 29.0 | 3,3 | 0,7 | 0.0 | 6,1 | 3,8 | 53.0 |
| Kalafior | Warzywa | 22.0 | 2,4 | 0,2 | 0.0 | 5,0 | 2,4 | 15.0 |
| Kalarepa | Warzywa | 29.0 | 2,2 | 0,3 | 0.0 | 6,5 | 2,2 | 20.0 |
| Kapusta biała | Warzywa | 29.0 | 1,7 | 0,2 | 0.0 | 7,4 | 2,5 | 20.0 |
| Kapusta czerwona | Warzywa | 27.0 | 1,9 | 0,2 | 0.0 | 6,7 | 2,5 | 20.0 |
| Kapusta pekińska | Warzywa | 12.0 | 1,2 | 0,2 | 0.0 | 3,2 | 1,9 | 20.0 |
| Kapusta włoska | Warzywa | 38.0 | 3,3 | 0,4 | 0.0 | 7,8 | 2,6 | 20.0 |
| Koper ogrodowy | Warzywa | 26.0 | 2,8 | 0,4 | 0.0 | 6,1 | 3,3 | 15.0 |
| Kukurydza, kolby | Warzywa | 110.0 | 3,7 | 1,5 | 0.0 | 23,4 | 3,3 | 75.0 |
| Marchew | Warzywa | 27.0 | 1,0 | 0,2 | 0.0 | 8,7 | 3,6 | 30.0 |
| Ogórek | Warzywa | 13.0 | 0,7 | 0,1 | 0.0 | 2,9 | 0,5 | 22.0 |
| Papryka czerwona | Warzywa | 28.0 | 1,3 | 0,5 | 0.0 | 6,6 | 2,0 | 25.0 |
| Papryka zielona | Warzywa | 18.0 | 1,1 | 0,3 | 0.0 | 4,6 | 2,0 | 25.0 |
| Pasternak | Warzywa | 57.0 | 1,6 | 0,6 | 0.0 | 15,5 | 4,5 | 97.0 |
| Pietruszka, korzeń | Warzywa | 38.0 | 2,6 | 0,5 | 0.0 | 10,5 | 4,9 | 15.0 |
| Pietruszka, liście | Warzywa | 41.0 | 4,4 | 0,4 | 0.0 | 9,0 | 4,2 | 15.0 |
| Pomidor | Warzywa | 15.0 | 0,9 | 0,2 | 0.0 | 3,6 | 1,2 | 20.0 |
| Por | Warzywa | 24.0 | 2,2 | 0,3 | 0.0 | 5,7 | 2,7 | 15.0 |
| Rabarbar | Warzywa | 9.0 | 0,5 | 0,1 | 0.0 | 4,6 | 3,2 | 38.0 |
| Rzepa | Warzywa | 26.0 | 1,1 | 0,3 | 0.0 | 8,2 | 3,5 | b.d. |
| Rzodkiewka | Warzywa | 14.0 | 1,0 | 0,2 | 0.0 | 4,4 | 2,5 | 15.0 |
| Sałata | Warzywa | 14.0 | 1,4 | 0,2 | 0.0 | 2,9 | 1,4 | 10.0 |
| Seler korzeniowy | Warzywa | 21.0 | 1,6 | 0,3 | 0.0 | 7,7 | 4,9 | 15.0 |
| Seler naciowy | Warzywa | 13.0 | 1,0 | 0,2 | 0.0 | 3,6 | 1,8 | 25.0 |
| Soczewica czerwona, nasiona suche | Warzywa | 327.0 | 25,4 | 3,0 | 0.0 | 57,5 | 8,9 | 30.0 |
| Soczewica, kiełki | Warzywa | 119.0 | 9,0 | 0,6 | 0.0 | 22,1 | 3,0 | 40.0 |
| Soja, nasiona suche | Warzywa | 382.0 | 34,3 | 19,6 | 0.0 | 32,7 | 15,7 | 15.0 |
| Soja, kiełki | Warzywa | 141.0 | 13,1 | 6,7 | 0.0 | 9,6 | 2,6 | 15.0 |
| Szczaw | Warzywa | 21.0 | 1,1 | 0,8 | 0.0 | 4,9 | 2,6 | 15.0 |
| Szczypiorek | Warzywa | 29.0 | 4,1 | 0,8 | 0.0 | 3,9 | 2,5 | 20.0 |
| Szparagi | Warzywa | 18.0 | 1,9 | 0,2 | 0.0 | 3,7 | 1,5 | 20.0 |
| Szpinak | Warzywa | 16.0 | 2,6 | 0,4 | 0.0 | 3,0 | 2,6 | 10.0 |
| Ziemniaki, wczesne | Warzywa | 69.0 | 1,8 | 0,1 | 0.0 | 16,3 | 1,3 | 90.0 |
| Ziemniaki, późne | Warzywa | 85.0 | 1,9 | 0,1 | 0.0 | 20,5 | 1,6 | 90.0 |
| Ziemniaki, średnie | Warzywa | 77.0 | 1,9 | 0,1 | 0.0 | 18,3 | 1,5 | 90.0 |