Co jest istotne w przypadku cateringu dla sportowców?

To, w jaki sposób się odżywiamy, ma ogromny wpływ na nasze codzienne samopoczucie. Osoby, które są zainteresowane sportem, powinny dbać o swoją dietę, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiednie składniki odżywcze – wówczas zwiększa się zapotrzebowanie kaloryczne. Dobrze rozplanowany jadłospis stanowi podstawę do tego, by osiągnąć określone cele treningowe i utrzymać zdrowy styl życia. Co ważne, w przypadku sportowców, praktyka żywieniowa powinna zostać dopasowana do rodzaju i intensywności wykonywanej aktywności fizycznej. Wielu z nich korzysta z diety pudełkowej – jest to znakomita propozycja dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać, jednak nie mają czasu na samodzielne przyrządzanie posiłków. W poniższym artykule przedstawimy ogólne zasady, które każdy sportowiec powinien znać.

Składniki odżywcze dla sportowca zainteresowanego cateringiem dietetycznym

Każdy, kto uprawia sport, powinien pamiętać o tym, jak ważna jest zbilansowana dieta – dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych to priorytet, jeśli zależy nam na utrzymaniu kondycji. Jakie składniki powinny być kluczowe dla osób zainteresowanych aktywnością fizyczną? Należy zwrócić uwagę na odpowiednie utrzymanie wysokiego poziomu białka i węglowodanów. Ten pierwszy składnik jest niezbędny do regeneracji mięśni, natomiast drugi stanowi źródło energii podczas treningu. Warto również wspomnieć o tłuszczach – pomagają one w absorpcji witamin, takich jak A, D, E, K oraz wpływają na produkcję testosteronu. Często sportowcy zapominają o tym, by się odpowiednio nawodnić. Wodę powinno spożywać się przed, po i w trakcie treningu – pomaga to w zapobieganiu zmęczenia mięśni, skurczom i kontuzjom.

Ważny jest nie tylko catering – inne aspekty treningu dla sportowców

Będąc sportowcem, warto również zwrócić uwagę na to, jak ważny jest odpoczynek — odpowiednia ilość snu i relaks pozwolą organizmowi się zregenerować. Wybierając posiłki, ważne jest to, by spełniały one nasze zapotrzebowanie energetyczne – uzależnione jest ono od czynników, takich jak czas trwania wysiłku oraz rodzaj wykonywanej aktywności. Praktyka żywieniowa osób, które ćwiczą rekreacyjnie, będzie skrajnie się różnić od diety stosowanej przez kulturystów. Nie wszystkie składniki odżywcze będą w posiłkach, dlatego oprócz nich, sportowiec powinien włączyć do swojej diety suplementy – dotyczy to szczególnie osób intensywnie trenujących. Zaleca się, by jeść mało, ale często. Zakłada się, że człowiek powinien jeść 4-5 posiłków dziennie w odstępach co 3-4 godziny. Z tego też powodu warto wybierać firmy oferujące kompleksowy catering dla sportowców. Odżywiając się w taki sposób, można uniknąć niestrawności oraz przeciążenia żołądka.

Catering dla sportowców – co warto wybrać?

Aby cieszyć się z osiągniętych rezultatów, warto zwrócić uwagę na to, że ćwiczenia i dieta zaowocują wyłącznie wtedy, jeśli „uzbroimy się w cierpliwość”. Zmiana nawyków przyniesie zadowalający efekt dopiero po jakimś czasie – trening to proces długotrwały, który zajmować może miesiące, a nawet lata. Ważne jest zatroszczenie się o to, by organizować sobie czas na krótkie przerwy i równocześnie się odpowiednio nawadniać – dzięki temu nasz organizm będzie zdolny do tego, by być wydajnym. Wybierając catering dietetyczny, warto zapoznać się z pozycjami dostępnymi na naszej stronie. W swojej ofercie posiadamy różne warianty, dzięki czemu Klienci mogą dopasować posiłek do swoich preferencji. Przez sportowców najczęściej jest wybierana dieta pudełkowa Active – dania te zawierają więcej białka niż tradycyjna dieta.